Vientre hinchado e hinchazón durante la menstruación

barriga hinchada durante la menstruacion

El sentimiento de vientre hinchado y ballonnements son síntomas tempranos que muchas mujeres experimentan antes y durante su período. Puede sentir que ha subido de peso o que su barriga está a punto de explotar. Estos sentimientos suelen surgir antes del comienzo de la menstruación y generalmente desaparecen unos días después. Una barriga hinchada es un problema causado principalmente por la acumulación de aire en el abdomen en relación directa con la digestión. La hinchazón antes de la menstruación es también uno de los muchos síntomas del síndrome premenstrual (PMS) que puede ocurrir varios días antes del comienzo de la menstruación.

Un vientre hinchado antes de la menstruación

Un barriga hinchada antes de la regla es muy común en muchas mujeres. Contrariamente a lo que podría pensarse, en realidad es su sistema digestivo, y no su sistema reproductivo, lo que hace que la parte inferior del abdomen se hinche. Este fenómeno se debe principalmente a cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual y que a veces van acompañados de Secreción blanca.

barriga se hincha ciclo menstrual

après ovulación y durante el fase lútea, los niveles de estrógeno caen mientras que los niveles de progesterona aumentan bruscamente. Él revestimiento uterino comienza a prepararse para un posible embarazo mientras que al mismo tiempo los tejidos musculares del sistema digestivo relax. Sus intestinos entonces trabajan más lentamente porque el aumento de las contracciones del útero afectar la velocidad a la que los alimentos se mueven a través de su sistema digestivo. Su tránsito funciona en cámara lenta, lo que lleva a hinchazón del vientre que muchas mujeres experimentan durante su período. Esto a menudo causa hinchazón o un efecto de estreñimiento.

Un vientre hinchado durante la menstruación

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Antes de comienzo de la menstruación el nivel de progesterona disminuye. La reducción en el nivel de progesterona conduce a la pérdida de revestimiento del útero, que es la causa del sangrado menstrual. Además de causar este sangrado, estos cambios hormonales conducen a una mayor retención de agua y sal por el cuerpo provocando la sensación de hinchazón y vientre hinchado.

Fuera de periodos irregulares, los ballonnements causado por el retención de agua no causará aumento de peso. Es posible que te sientas más pesada, pero una vez que llegue tu período y desaparezca la hinchazón, tu cuerpo volverá a su estado original.

Reducir la sensación de vientre hinchado durante la menstruación

Alimentos que contienen potasio, como los plátanos y las verduras de hoja verde, pueden ayudar a reducir la retención de líquidos. Funcionan neutralizando los altos niveles de sodio en el cuerpo. Consumo alimentos salados puede agravar la retención de agua. Reducir el consumo de azúcares refinados también es un paso importante para reducir la hinchazón durante la menstruación. Los alimentos con alto contenido de azúcar hacen que el páncreas libere una hormona llamada insulina, que puede provocar retención de líquidos e hinchazón.

¿Cómo reducir la hinchazón antes de la menstruación?

beber agua reduce la barriga hinchada

Para ayudar a limitar el efecto de vientre hinchado y las ballonnements antes de su período, puede probar lo siguiente para aliviar sus síntomas:

  • Evítales alimentos salados y/o procesados que contribuyen a la retención de agua.
  • Reduzca el consumo de alcohol y cafeína.
  • Bebe suficiente agua para activar la función intestinal.
  • Come algo alimentos ricos en potasio (batata, plátanos, aguacates o tomates) y evite los alimentos que son demasiado altos en fibra.
  • Pruébalos diuréticos naturales (espinacas, espárragos, sandía, pepino o ajo).
  • Evítales carbohidratos refinados. Pueden hacer que aumenten los niveles de azúcar en la sangre, lo que aumenta aún más los niveles de insulina y obliga a los riñones a retener más sodio.
  • Hacer ejercicio regularmente para estimular la digestión y reducir los síntomas del síndrome premenstrual.

Vientre hinchado e hinchazón durante la menstruación

hinchazón leve a moderada que aparecen antes de la menstruación y desaparecen poco después de que comienza la menstruación no suelen ser motivo de preocupación. Incluso si se siente avergonzado o avergonzado por estos cambios físicos, son completamente normales y naturales incluso cuando activa tu periodo. Mientras pueda llevar una vida normal y sus síntomas ocurran alrededor de su período, deberían desaparecer naturalmente en unos pocos días. Aproveche la oportunidad para darse un capricho, descansar y relajarse. Sin embargo, si sufre de una hinchazón más severa que le impide llevar a cabo su actividades diarias, hable con su médico de inmediato.

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