Los errores más comunes durante la menstruación
No hidratar lo suficiente
Mantenerse hidratado es importante para reducir la hinchazón y los calambres. Incluso si se siente hinchado, asegúrese de Siempre beba suficiente agua durante su período. Como diurético, evite la cafeína que causa un aumento en los calambres menstruales y el dolor y deshidratación. También agrava la ansiedad y el malestar durante la menstruación.
No realizar un seguimiento de su ciclo menstrual
Una de las cosas más importantes es mantener su calendario actualizado cuando se trata de el día que comienza su período. Hacer un seguimiento de su ciclo menstrual no solo es importante para las mujeres que intentan quedar embarazadas. muchas mujeres cometer el error de no seguir sus reglas, que ahora es mucho más fácil que antes gracias a la multitud de aplicaciones de rastreo que prácticamente hacen el trabajo por ti. De esta manera, será más fácil para usted saber cuando algo anda mal.
Mantenga su protección sanitaria demasiado tiempo
Cambiar regularmente sus tampones, protectores diarios, toallas sanitarias, copa menstrual o bragas menstruales ayudará a prevenir el desarrollo bacterias vaginales y malos olores que pueden dañar su salud, especialmente aumentando el riesgo de síndrome de shock tóxico. Idealmente, se recomienda Evita dormir con un tampón pero también para cambiar su protección cada 3 o 4 horas. Si necesita una protección más duradera, puede utilizar bragas menstruales quien ofrece hasta 12 horas de protección antes de ser retirado, lavado y reutilizado.
tomar aspirina
El dolor abdominal durante la menstruación es normal. Sin embargo, tomar aspirina para aliviar el dolor menstrual está fuertemente desaconsejado. Esto se debe a que los analgésicos pueden dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el sangrado. Una mala idea durante la menstruación.
No mantener una buena higiene
higiene intima el contacto personal es esencial durante su período ya que las mujeres son más propensas a desarrollar infecciones durante este tiempo. Lávese las manos regularmente antes de manipular sus toallas sanitarias, especialmente cuando use toallas intrauterinas como tampones. La vagina que tiene su propio sistema de limpieza, el lavado repetido puede tener un efecto adverso. Apéguese a los jabones suaves y sin fragancia. En estos días, puede encontrar productos especiales que tienen un pH apropiado para esta área.