Más de la mitad de las mujeres experiencia de menstruación
dolor menstrual cada mes. Estos dolores, similares a los calambres, ocurren cuando el útero se contrae para deshacerse del revestimiento uterino, lo que puede causar dolor en el estómago, la parte inferior de la espalda, la ingle o la parte superior de los muslos. Cada mes, antes del inicio de la menstruación, aumenta el nivel de prostaglandinas en el revestimiento del útero. Como tu
taux prostaglandina es mayor el primer día del período, los dolores son generalmente más fuertes en este momento. A medida que pasa su período y desaparece el revestimiento del útero, sus niveles de prostaglandina disminuyen y el dolor desaparece por completo.
¿Qué causa la menstruación dolorosa?
las causas de
períodos dolorosos (dismenorrea) son muchos. Además de
calambres menstruales, pueden causar otros síntomas como vómitos, náuseas, diarrea, dolores de cabeza y mareos. Menos común,
dolor menstrual puede ser causado por condiciones médicas más serias.
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Síndrome premenstrual (SPM)
Le
síndrome premenstrual Afecta al 90% de las mujeres que menstrúan. El síndrome premenstrual comienza unos días antes de que comience su período y continúa durante los primeros días de su período. Los médicos creen que el síndrome premenstrual es causado por una caída en los niveles de estrógeno y progesterona antes del comienzo de cada ciclo menstrual.
El síndrome premenstrual tiene muchos síntomas, incluyendo fatiga, ansiedad, irritabilidad o depresión.
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Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
Le
trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una forma más grave del síndrome premenstrual (SPM) que afecta aproximadamente al 5% de las mujeres que menstruan. En particular, provoca graves síntomas psicológicos, físicos y conductuales.
Los
fibras uterinas son crecimientos benignos que pueden desarrollarse en el revestimiento del útero. Pueden ser tan pequeños que no se pueden ver a simple vista, o lo suficientemente grandes como para cambiar la forma de su útero. Suelen aparecer durante los años fértiles y suelen disminuir o desaparecer por completo después de la menopausia. Ciertos factores pueden aumentar el riesgo. Estos incluyen la edad, los antecedentes familiares y el sobrepeso. A medida que los fibromas crecen en el revestimiento del útero, pueden causar
períodos abundantes y cólicos menstruales muy dolorosos.
Un
quiste ovárico es un saco de líquido generalmente inofensivo que se forma en el ovario. Los quistes ováricos generalmente se desarrollan durante la ovulación. Muchas mujeres desarrollan al menos un quiste pequeño cada mes que desaparece de forma natural. Sin embargo, algunas mujeres tienen quistes ováricos múltiples o grandes que pueden causar dolor y complicaciones. En estos casos, puede ser necesario un tratamiento médico para controlar los quistes. Los quistes ováricos también pueden ser causados por
sindrome de Ovario poliquistico (SOP). Es una condición donde un desequilibrio hormonal provoca el crecimiento de muchos pequeños quistes inofensivos en los ovarios en mujeres en edad fértil. Puede causar períodos dolorosos, dificultad para quedar embarazada, resistencia a la insulina y otros problemas de salud. Los síntomas del síndrome de ovario poliquístico incluyen períodos irregulares, crecimiento excesivo de vello, aumento de peso o acné.
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Enfermedad pélvica inflamatoria
¿Cuándo
útero y ovarios están infectados con bacterias. En muchos casos, la infección es causada por una infección de transmisión sexual (ITS) que afecta los órganos reproductivos.
El revestimiento uterino, también conocido como endometrio, crece dentro del útero. pero si sufres
endometriosis, su endometrio crece fuera del útero, generalmente en otras partes de sus órganos reproductivos, como los ovarios o las trompas de Falopio. Cuando su cuerpo trata de deshacerse del tejido uterino durante su período, el endometrio que crece fuera del útero no tiene adónde ir. Puede quedar atrapado en el cuerpo. Esto puede causar sangrado abundante, irritación, inflamación o calambres dolorosos más intensos que a menudo comienzan antes en el ciclo y duran más.
se trata de una
infección donde el endometrio crece hacia la pared muscular del útero. El endometrio puede afectar todo el músculo del útero, pero generalmente afecta solo una ubicación. L'
adenomiosis es una infección leve, pero puede causar calambres severos y sangrado abundante. Las mujeres que han tenido hijos o se han sometido a una cirugía uterina tienen un mayor riesgo de desarrollarlo.
¿Cómo reducir los cólicos menstruales?
Para reducir y calmar los cólicos menstruales. durante la menstruación, existen muchos remedios que pueden ayudarte a aliviarlas. Es importante recordar que estas técnicas no reemplazan el consejo de un médico, especialmente para condiciones crónicas, pero pueden aliviar el dolor menstrual de leve a moderado.
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Los períodos provocan hinchazón, lo que puede causar molestias y empeorar los cólicos menstruales.
agua puede reducir la hinchazón durante su período y aliviar parte del dolor que causa. Además, beber agua caliente puede aumentar el flujo sanguíneo de tu cuerpo y relajar tus músculos. Esto puede reducir los calambres causados por las contracciones uterinas.
Los
tisanas tienen propiedades antiinflamatorias y compuestos antiespasmódicos que pueden reducir los espasmos musculares en el útero que causan calambres. El té de manzanilla, hinojo o jengibre son formas fáciles y naturales de aliviar los cólicos menstruales. Además, los tés de hierbas pueden tener otros beneficios, como combatir el insomnio o aliviar el estrés.
La
cafeína hace que sus vasos sanguíneos se estrechen. Por lo tanto, puede contraer el útero y hacer que los calambres sean más dolorosos. Si necesita su dosis de café, cambie a descafeinado durante su período. Si confía en la cafeína para combatir un ataque de fatiga, coma un refrigerio rico en proteínas o camine a paso ligero durante 10 minutos para aumentar su rendimiento físico.
Cuando sufres,
hacer ejercicio es probablemente la última cosa en tu mente. Pero
ejercicio durante la menstruacion Incluso el simple ejercicio físico ligero libera endorfinas que reducen el dolor y relajan los músculos de forma natural. Quince minutos de yoga, estiramientos ligeros o caminatas pueden ser suficientes para que se sienta mejor.
Un poco de
calor puede ayudar a relajar los músculos, mejorar la circulación sanguínea y aliviar la tensión. Intente sentarse con una almohadilla térmica, tomar una ducha caliente o relajarse en un baño caliente.
Le
estrés puede empeorar los calambres. Practica actividades relajantes para liberarte del estrés como la meditación, la respiración profunda, el yoga o elige tu forma favorita de relajarte.
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Lucha contra el inflammatoire
Los
medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno pueden brindar un alivio rápido al reducir la cantidad de prostaglandinas que causan dolor.
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Pastillas anticonceptivas
Tomando
la píldora y los dispositivos intrauterinos hormonales puede detener el dolor menstrual si los calambres son causados por un desequilibrio hormonal. Equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona ayuda a adelgazar el revestimiento del útero para que pase por la vagina más fácilmente.
Una deficiencia en
magnesio es una de las principales causas de la dismenorrea. Coma alimentos ricos en magnesio como almendras, frijoles, chocolate negro, espinacas, yogur y mantequilla de maní.
