La limpieza del área genital externa debe ser una parte integral de higiene íntima personal diariamente. Sin embargo, un cuidado inadecuado o demasiado intensivo puede hacer más daño que bien, especialmente en el área genital sensible. Por ello, las mujeres deben tener en cuenta algunos puntos básicos a la hora de higiene íntima.
¿Cómo funciona la flora vaginal?
Una vagina sana está densamente poblada de bacterias principalmente bacterias del ácido láctico. Este flora vaginal la naturaleza juega un papel importante en la defensa contra bacterias y hongos dañinos. Un aspecto importante de este defensa natural es el ambiente ácido de la vagina, que es mantenido por las bacterias del ácido láctico.
El ambiente vaginal normalmente tiene una pH por debajo de 4,5 y por lo tanto es más ácido que el ambiente de la piel normal con un pH alrededor de 5,5. Este ambiente ácido puede verse afectado por el uso de jabones y geles de ducha, por lo que no se deben utilizar estos productos a la hora de limpiar. genitales externos. Los baños de burbujas también pueden tener un efecto negativo en pH vaginal y así promover infecciones.
¿Cómo asegurar una buena higiene íntima?
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Lávate adecuadamente
A algunas personas les gusta exagerar, especialmente al limpiar el zona íntima. En la gran mayoría de los casos, el agua clara es suficiente para una buena limpieza. Si desea utilizar productos para su higiene intima, elija aquellos que se ajusten específicamente al pH de su vagina. Él productos de higiene intima que contienen ácido láctico tienen sentido porque pueden apoyar la salud de su área genital. Pero asegúrese de que no contengan perfume ni jabón, ya que esto irrita innecesariamente la membrana mucosa.
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No utilice jabones ni productos de higiene vaginal
Tanto si desea utilizar productos especiales para higiene intima, depende de ti pero solo lava el exterior, ¡no el interior! Tu vulva (labios menores y labios mayores) agradecerá que la laves suavemente, pero tu vagina no, especialmente debido a las fragancias que contienen los productos de higiene. De hecho, podría dañar su flora vaginal y favorecer la aparición de infecciones. Si usa jabones o productos que normalmente usaría en el resto de su cuerpo, o se lava en exceso, puede causar o empeorar problemas como sequedad vaginal, olor excesivo o aumentar las infecciones recurrentes al interrumpir equilibrio de pH tu vagina y zona íntima. Tu vagina se autolimpia y se limpia sola de forma natural con un lubricante interno. Por eso, lo mejor es lavarse simplemente todos los días, con agua tibia y productos suaves y sin perfume.
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Cambie sus protecciones periódicas regularmente
Durante su período, es importante cambiar con frecuencia su protecciones periódicas como tampones, toallas higiénicas o protectores diarios. La falta de transpirabilidad de estos productos puede proporcionar condiciones óptimas para el crecimiento de bacterias. la sangre menstrual, cuando es liberado por el cuerpo, atrae varios organismos que se multiplican en el calor de la sangre y causan irritación, erupciones o infecciones del tracto urinario. Cambiar toallas sanitarias o tampones regularmente detiene el crecimiento de estos organismos y previene infecciones. Dejar un tampón demasiado tiempo puede, por ejemplo, exponer un riesgo de síndrome de shock tóxico.
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Elegir bragas menstruales
La bragas menstruales es una forma de protección higiénica externa ultra cómoda, transpirable y muy discreta. Tecnología absorbente, directamente integrada en el bragas menstruales, le permite vivir su período serenamente sin riesgo de fugas manteniendo una buena higiene personal. además, el bragas menstruales reducir exponencialmente las molestias medioambientales provocadas por las toallas higiénicas o los tampones de plástico. Estas diferentes capas de tejido garantizan la protección contra fugas, olores y humedad. También son lavables y reutilizables, lo que les permite ser utilizados durante años.
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Buena higiene del inodoro
Para evitar la migración de gérmenes intestinales hacia la vagina y limitar el riesgo de cistitis, es muy importante limpiar con un papel higiénico suave y sin fragancia de adelante hacia atrás. De hecho, las heces contienen microbios y las bacterias intestinales que podría migrar a su vagina y causar infecciones.
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Higiene íntima y relaciones sexuales
después de una relaciones sexuales, Las bacterias pueden entrar en la vagina y causar irritación o infección. El hecho orinar después del coito ayudará a eliminar cualquier bacteria que pueda haberse propagado a la uretra (que está por encima de la entrada de la vagina) para evitar que se desarrolle la cistitis.
Cómo mantener tu vagina limpia durante el período
Un limpieza diaria genitales externos con agua tibia es suficiente. Si no te sientes lo suficientemente limpio, también puedes usar jabones de pH neutro sin fragancias adicionales. Dado que el ambiente vaginal es naturalmente húmedo, el área genital debe mantenerse seca y se debe prestar especial atención al uso de ropa interior transpirable, como ocurre especialmente con el uso de shorty menstrual o de tanga menstrual hecho de algodón.
Se debe evitar el uso de productos adicionales, especialmente durante la menstruación, ya que en este momento el cuerpo es aún más susceptible a virus y bacterias.
