Pérdida de orina durante el embarazo

Para muchas mujeres, la pérdida de orina es común durante el embarazo o después del parto. Hasta 4 de cada 10 mujeres sufren de incontinencia urinaria durante el embarazo. Durante este tiempo, y a medida que tu bebé se desarrolla, empuja gradualmente los músculos de la vejiga, la uretra y el suelo pélvico. Con el tiempo, esta presión puede debilitar estos músculos y provocar fugas de orina más o menos importante, especialmente cuando esfuerzo físico, estornudos, o cuando te ries por ejemplo. Hablamos en este caso incontinencia urinaria de esfuerzo. La mayoría de los problemas con la fuga de la vejiga durante el embarazo desaparecer después del parto mientras los músculos recuperan su forma. Aunque molesto ya veces vergonzoso, la pérdida de orina es común y generalmente temporal durante el embarazo. Sin embargo, si sus problemas de vejiga persisten después del parto, hable con su médico, enfermera o partera.

¿Qué causa la incontinencia urinaria durante el embarazo?

Después del embarazo, los problemas de incontinencia pueden persistir porque el parto se debilita músculos del piso pélvico causando una vejiga hiperactiva. embarazo y parto también puede contribuir a los problemas de control de la vejiga debido a diferentes factores:

• Tu bebé ocupa mucho espacio. A medida que su hijo crece y el útero se expande, aumenta la presión sobre los músculos de la vejiga, la uretra y el piso pélvico, lo que puede provocar una fuga leve de la vejiga.
• Los cambios en los niveles de progesterona durante el embarazo pueden debilitar el suelo pélvico. Los cambios hormonales aflojan los ligamentos y las articulaciones para que la barriga se expanda y puedas dar a luz. Pero también puede aflojar los ligamentos de la pelvis que ayudan a retener la orina. También llamado cistocele.
• El parto, especialmente el parto vaginal, puede estirar y debilitar los músculos del piso pélvico. Esto puede llevar a prolapso de órganos pélvicos en el que la vejiga, el útero o el recto se salen de su posición original. Un prolapso puede estar asociado con la incontinencia urinaria.
• El parto vaginal también puede provocar daños en los músculos y los nervios pélvicos. lo que puede conducir a problemas con el control de la vejiga. Los pujos prolongados, el parto prolongado o con fórceps son las principales razones de esto.

¿Cómo evitar o reducir el riesgo de pérdidas de orina durante el embarazo?

Aunque no siempre se puede prevenir incontinencia urinaria, puede tomar algunas medidas para minimizar el riesgo. Existen varias técnicas para reducir las fugas. Fortalecer su perineo, cambiar su dieta o perder peso puede ayudar mejorar el control de la vejiga y reducir las pérdidas de orina.

Fortalece tu perineo

Los ejercicios para fortalece tu perineo (o ejercicio de Kegel) son ejercicios simples, destinados específicamente a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Esta rehabilitación preventiva ayuda a tus músculos a prevenir incontinencia urinaria de esfuerzo que sufren las mujeres embarazadas. Estos ejercicios deben hacerse con regularidad para ayudar a prevenir el debilitamiento de los músculos del piso pélvico. Los ejercicios de Kegel son muy recomendables durante el período posparto (después del parto) promover la cicatrización de los tejidos y, por lo tanto, aumentar la fuerza muscular del perineo.

Para realizar estos ejercicios, debes:

• Mantenga sus abdominales, muslos y glúteos relajados
• Apriete los músculos del piso pélvico como para contener las ganas de orinar
• Mantener el trabajo de contracción (5 seg)
• Luego relaja tus músculos por (10 segundos)
• Repite el ejercicio unas 3 a 5 veces al día

Cambia tus hábitos

Además de fortalecer el perineo, existen algunos otros métodos no invasivos para eliminar o reducir el riesgo de incontinencia urinaria:

• Limite el aumento de peso durante el embarazo para reducir la presión adicional sobre la vejiga. Perder peso después de que nazca su bebé también puede ayudar a aliviar parte de la incontinencia urinaria.

• Come alimentos ricos en fibra para evitar el estreñimiento, ya que el estreñimiento también puede empeorar los síntomas de pérdida de orina al ejercer presión adicional sobre la vejiga.
• Reduce tu consumo cafeína (café o té), bebidas carbonatadas, alcohol y tabaco que irritan la vejiga y provocan pérdidas de orina.
• Limite la cantidad de líquidos que bebe después de la cena para reducir los viajes al baño durante la noche.
• uso bragas menstruales para detener eficazmente las pérdidas de orina. Además, nuestras braguitas menstruales para pérdidas de orina son bonitas, cómodas y discretas.

¿Las fugas urinarias desaparecen después de que nace el bebé?

Síntomas de incontinencia de algunas mujeres desaparecen a los pocos días o semanas del nacimiento de su bebé. Para otros, la pérdida de orina continúa o empeora. Sin embargo, la incontinencia se puede controlar bastante fácilmente con cambios en la dieta y ejercicios de fortalecimiento perineo y suelo pélvico.

¿Algunas mujeres corren más riesgo durante el embarazo?

Mujeres que ya una vejiga hiperactiva o incontinencia de urgencia probablemente tendrá síntomas que persisten o empeoran durante el embarazo.

Otros factores de riesgo incluyen:

• mayor edad
• tener sobrepeso
• ya ha dado a luz por vía vaginal
• han tenido cirugía pélvica previa
• fumar, lo que causa una tos crónica

Bragas menstruales adaptadas a pérdidas de orina

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