¿Puede el orgasmo aliviar realmente los dolores menstruales?
Una bolsa de agua caliente en el estómago, ibuprofeno... ¿Pero qué pasaría si la siguiente solución no fuera ni un medicamento ni un remedio casero? Un estudio pionero en fisiología sexual midió lo que realmente sucede en el cuerpo durante la excitación: la estimulación vaginal por sí sola aumenta el umbral de tolerancia al dolor en más del 35%, y esta cifra supera el 70% cuando se alcanza el orgasmo.
Esto no es un truco inventado en las redes sociales, es un mecanismo fisiológico Medido en laboratorio desde la década de 1980. Te explicamos qué sabe realmente la ciencia sobre este tema, qué aún no está claro y cómo probarlo sin que se convierta en un simple objetivo de rendimiento durante tu periodo.
💡 Conclusiones clave
El mecanismo detrás de esta sensación
Al alcanzar el orgasmo, se producen dos fenómenos simultáneamente. Primero, se liberan endorfinas y oxitocina, sustancias con un reconocido efecto analgésico, comparable al de algunos analgésicos naturales del cuerpo. Segundo, la oxitocina desencadena contracciones uterinas que ayudan a expulsar la sangre y los tejidos acumulados, reduciendo la congestión pélvica responsable de parte del dolor menstrual.
🔬 Qué mide el estudio de referencia
En 1985, un equipo de Rutgers midió directamente el umbral de tolerancia al dolor de las mujeres durante diferentes tipos de estimulación vaginal. Literalmente, el dolor se vuelve más difícil de sentir durante este período.
Aumento del umbral de tolerancia al dolor, medido en el laboratorio.
Lo que la investigación dice específicamente sobre la menstruación
El mecanismo básico es sólido, pero su aplicación específica a reglas dolorosas La información está menos documentada de lo que se podría pensar. Las fuentes médicas de buena reputación se mantienen honestas al respecto.
El sitio web médico Vidal, una fuente de referencia para profesionales de la salud en Francia, resume la situación de la siguiente manera: la actividad sexual y el orgasmo pueden ayudar a reducir el dolor menstrual gracias a las endorfinas y las contracciones uterinas que facilitan la expulsión de la sangre. Sin embargo, los estudios sobre este tema específico aún son limitados y sus resultados no siempre son consistentes entre las mujeres.
En la práctica, algunas mujeres experimentan un alivio real y temporal durante y después del orgasmo, otras no notan ninguna diferencia, e incluso una minoría reporta una intensificación del dolor. Por lo tanto, no es un remedio 100% efectivo, sino más bien una opción adicional que vale la pena probar sin esperar un milagro garantizado.
¿Importa si estás solo o acompañado?
El mecanismo fisiológico (endorfinas, oxitocina, contracciones uterinas) permanece invariable, independientemente de si la estimulación proviene de uno mismo o de la pareja. Lo que cambia principalmente es la comodidad y el control del momento.
🙋 Solo
Tienes control total sobre el ritmo y la intensidad, sin tener que preocuparte por la logística ni por la discreción de un momento privado si ese día no te apetece. masturbación femenina A menudo sigue siendo la opción más sencilla para probar primero.
💑 En dos
Le sexo durante la menstruación Sigue siendo perfectamente posible y seguro. Si la penetración no te atrae ese día, hay varias opciones. alternativas sin penetración producen el mismo mecanismo analgésico.
La ventaja inesperada: la perimenopausia
Este es un descubrimiento reciente y ha recibido poca atención en Francia. En 2025, el Instituto Kinsey publicó un estudio que involucró a más de 1100 mujeres en perimenopausia y la posmenopausia, seguidas de un ensayo clínico controlado con 66 participantes.
Lo que muestra el estudio
Casi una de cada cinco mujeres perimenopáusicas ha notado que la masturbación alivia sus síntomas, especialmente los cambios de humor y los trastornos del sueño. En el ensayo clínico de seguimiento, el 93 % de las participantes informó de una disminución en la frecuencia de al menos un síntoma tras varias semanas de práctica regular, con un efecto más pronunciado entre quienes alcanzaron el orgasmo.
Un punto de transparencia a tener en cuenta: parte de esta financiación proviene de una marca de juguetes sexuales, lo cual no invalida los resultados publicados en una revista revisada por pares, pero merece ser conocido para mantener una perspectiva crítica sobre la magnitud de las cifras presentadas.
Un poco más de comodidad para este momento.
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Preguntas frecuentes
Una opción más, no una cura milagrosa.
El mecanismo que subyace a esta idea es real y se ha estudiado en laboratorios durante décadas: las endorfinas, la oxitocina y las contracciones uterinas ayudan a aliviar la congestión pélvica. Sin embargo, su aplicación precisa a los dolores menstruales varía enormemente de una mujer a otra, y la investigación específica sobre este punto aún es limitada.
Esto no sustituye el tratamiento médico si el dolor es intenso o incapacitante, pero es una opción adicional, gratuita y sin riesgos que vale la pena probar cuando te apetezca. Si te funciona, genial. Si no, siempre puedes recurrir a la bolsa de agua caliente.
Fuentes y referencias
- Whipple B, Komisaruk BR. (1985). Aumento del umbral del dolor por estimulación vaginal en mujeres. Dolor. DOI: 10.1016/0304-3959(85)90164-2
- VIDAL. ¿Cómo reaccionar en caso de dismenorrea? vidal.fr
- Instituto Kinsey, Universidad de Indiana. (2025). El papel de la masturbación en el alivio de los síntomas asociados a la menopausia. Menopausia. DOI: 10.1097/GME.0000000000002675
