Plan de parto: Qué incluir, ejemplo y plantilla en PDF para descargar.

📅 Escalones de hormigón

• Mes 7 Primer borrador: conversación en pareja sobre las prioridades de cada uno.
• Consulta del octavo mes Lleva tu borrador a tu matrona o ginecóloga para comentarlo y comprobar qué es posible en tu planta de maternidad.
• Versión final Se ajusta según los comentarios, imprime 2-3 copias.
• Día de entrega Entregue una copia al equipo de turno a su llegada.

• Tu pareja o compañero principal
• Una doula o acompañante de parto si la tienes.
• Se recomienda (o no) la presencia de una segunda persona acompañante, si así lo permite la sala de maternidad.
• Presencia de una persona de apoyo en caso de cesárea (debe consultarse previamente con la sala de maternidad).

• Luz Luz tenue y natural, sin luces fluorescentes intensas.
• música : tu lista de reproducción personal, silencio o lo que prefieras (consulta si necesitas traer tu propio equipo)
• Ruido y discusiones : preferencia por la calma o necesidad de recibir tranquilidad verbal
• Número de personas en la sala Si eres modesto, limítalo a los cuidadores esenciales.

• Deseo de poder moverse libremente, caminar y cambiar de posición durante el parto.
• Uso de la pelota de parto, la liana de estiramiento y el baño si están disponibles.
• Si necesita una vía intravenosa pero desea mantener la movilidad, solicite un catéter con válvula en lugar de una vía intravenosa fija.
• Posición preferida para pujar: boca arriba, de lado, en cuclillas, a cuatro patas, de pie (indíqueles que está dispuesta a que la matrona la guíe según la situación). Nota: dar a luz de lado se asocia con menos episiotomías y desgarros que la posición ginecológica clásica (piernas separadas boca arriba).

• Epidural : lo quiero al llegar, quiero probarlo sin antes, no lo quiero en absoluto (especificando que puedo cambiar de opinión) o lo dejo a criterio del equipo.
• Métodos alternativos Ejercicios de respiración, balón de ejercicio, ducha/baño caliente, movilización, acupuntura si está disponible.
• Si no quieres que te ofrezcan sistemáticamente una epidural (algunas mujeres prefieren que esperemos hasta que ellas mismas la pidan)
• Nota: si te han puesto una epidural, es probable que te hagan exploraciones vaginales con más frecuencia, ya que los signos naturales del progreso del parto quedan enmascarados por la ausencia de dolor.

• toque vaginal : frecuencia deseada, o deseo de limitar el número, necesidad de una sábana por modestia
• Rotura artificial del saco amniótico Acéptelo solo si es médicamente necesario, o déjelo a criterio del equipo.
• Inicio del trabajo : deseo esperar a la inducción espontánea a menos que haya una razón médica (la inducción artificial duplica el riesgo de necesitar una cesárea según un estudio realizado por laAmerican Journal of Obstetrics and Gynecology)
• Episiotomía : deseo de evitarlo en la medida de lo posible, excepto en casos de necesidad médica, con autorización solicitada antes de cualquier procedimiento.
• Enema o supositorio laxante Si te preocupa tener ganas de ir al baño durante el parto (sucede y es normal; el equipo lo maneja con discreción), puedes solicitar un enema antes de que comience el trabajo de parto.
• Expresión uterina La Autoridad Nacional de Salud francesa (HAS) desaconseja esta práctica de ejercer una fuerte presión sobre el abdomen para facilitar el parto. Puede indicar que no desea que se realice.
• Monitoring : continuo o discontinuo si su condición lo permite (para mantener la movilidad)

• Presencia del acompañante en el quirófano (si la sala de maternidad lo permite).
• Deseo de presenciar el nacimiento del bebé: se baja el campo quirúrgico al momento del alta, si es médicamente posible.
• Tener un brazo libre para recibir al bebé piel con piel directamente sobre la mesa.
• Si no es posible el contacto piel con piel inmediato contigo, el otro progenitor puede hacerlo mientras tanto.
• Puedes poner tu propia música en el edificio si te resulta relajante y está permitido.

• Contacto inmediato piel con piel : colocar al bebé directamente sobre ti antes incluso de cortar el cordón umbilical, y durante el tiempo mínimo que desees.
• Pinzamiento del cordón umbilical Retrasado (esperar hasta que el latido del corazón se detenga, permitiendo que el bebé reabsorba la mayor cantidad de sangre posible de la placenta), inmediato o dejando que el otro progenitor lo corte.
• Primeros auxilios Posibilidad de posponer el pesaje, las mediciones y el baño para priorizar el contacto piel con piel, o desear que los cuidados rutinarios se realicen directamente sobre el vientre si es necesario.
• Vitamina K y cuidado de los ojos ¿Cómo y cuándo desea que se le administren?
• Primera lactancia materna Lactancia materna inmediata si desea amamantar, o información sobre el método de alimentación elegido (lactancia materna, alimentación mixta, alimentación con biberón).

• Si el bebé necesita ser atendido en otro lugar: deseo de ver al bebé antes de salir de la habitación y mantener al máximo la presencia del otro progenitor con el bebé.
• Preferiría no darle biberones suplementarios hasta que usted esté disponible (si está amamantando).
• Si surge algún problema: asegúrese de que el otro progenitor mantenga el contacto más cercano posible con el bebé.
• Sus miedos o necesidades específicas deben ser conocidos (miedo a la sangre, antecedentes de trauma, necesidad de explicaciones antes de cada procedimiento).

🤍 Proyecto de nacimiento - Camille D.

Fecha prevista de parto: 14 de marzo de 2027 · Hospital Materno Infantil Saint-Antoine

📄 Hacer un documento demasiado largo

Varias páginas detalladas con explicaciones para cada opción. Nadie va a leer esto mientras trabaja. Una página, frases cortas, casillas de verificación.

🚫 No tengas un plan B

Describe únicamente el escenario ideal, sin mencionar nunca la epidural, la cesárea ni las complicaciones. Si ocurre algo inesperado, el impacto será más difícil de sobrellevar.

🔒 Considérelo como un contrato fijo.

Ten la seguridad de que tus deseos serán respetados al 100%, independientemente de tu situación médica. El plan de parto se adaptará a la realidad del día; esto es normal y no constituye un fracaso.

💬 Nunca hables de ello antes del gran día.

Redacta el documento, pero nunca se lo muestres a tu matrona antes del parto. La revisión de los ocho meses es el momento ideal para verificar qué es posible específicamente en tu sala de maternidad.

😶 Olvidarse de involucrar al otro progenitor.

Escribe el proyecto a solas, sin consultarlo con tu pareja. Él también tiene deseos (cortar el cordón umbilical, estar presente en caso de cesárea) y necesita conocer el contenido para poder transmitir tus decisiones si no puedes hablar.