Errores que la mayoría de las mujeres cometen durante su período

Los 7 errores que cometen las mujeres durante su período En la vida de toda mujer, el desafío de reglas y sus efectos secundarios vuelven cada mes. Aunque tendemos a pensar solo en sus aspectos negativos, hay belleza y positividad detrás de esta experiencia. Las reglas son esenciales para hacer posible un futuro embarazo pero es sobre todo una señal de que su cuerpo está funcionando normalmente. Cada mujer tiene diferentes experiencias durante su ciclo menstrual. Las reglas pueden ser una experiencia menos traumática siguiendo algunos principios básicos. Entonces, si alguna vez ha estado en al menos una de las situaciones incómodas que ocurren durante su período, creemos que estos consejos pueden ser aún más útiles para usted. cuidarte durante este periodo.

Los errores más comunes durante la menstruación

  • No hidratar lo suficiente
  • Mantenerse hidratado es importante para reducir la hinchazón y los calambres. Incluso si se siente hinchado, asegúrese de Siempre beba suficiente agua durante su período. Como diurético, evite la cafeína que causa un aumento en los calambres menstruales y el dolor y deshidratación. También agrava la ansiedad y el malestar durante la menstruación.

  • No realizar un seguimiento de su ciclo menstrual
  • actualiza tu calendario menstrual
    Una de las cosas más importantes es mantener su calendario actualizado cuando se trata de el día que comienza su período. Hacer un seguimiento de su ciclo menstrual no solo es importante para las mujeres que intentan quedar embarazadas. muchas mujeres cometer el error de no seguir sus reglas, que ahora es mucho más fácil que antes gracias a la multitud de aplicaciones de rastreo que prácticamente hacen el trabajo por ti. De esta manera, será más fácil para usted saber cuando algo anda mal.

  • Mantenga su protección sanitaria demasiado tiempo
  • Cambiar regularmente sus tampones, protectores diarios, toallas sanitarias, copa menstrual o bragas menstruales ayudará a prevenir el desarrollo bacterias vaginales y malos olores que pueden dañar su salud, especialmente aumentando el riesgo de síndrome de shock tóxico. Idealmente, se recomienda Evita dormir con un tampón pero también para cambiar su protección cada 3 o 4 horas. Si necesita una protección más duradera, puede utilizar bragas menstruales quien ofrece hasta 12 horas de protección antes de ser retirado, lavado y reutilizado.

  • tomar aspirina
  • El dolor abdominal durante la menstruación es normal. Sin embargo, tomar aspirina para aliviar el dolor menstrual está fuertemente desaconsejado. Esto se debe a que los analgésicos pueden dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el sangrado. Una mala idea durante la menstruación.

  • No mantener una buena higiene
  • higiene intima el contacto personal es esencial durante su período ya que las mujeres son más propensas a desarrollar infecciones durante este tiempo. Lávese las manos regularmente antes de manipular sus toallas sanitarias, especialmente cuando use toallas intrauterinas como tampones. La vagina que tiene su propio sistema de limpieza, el lavado repetido puede tener un efecto adverso. Apéguese a los jabones suaves y sin fragancia. En estos días, puede encontrar productos especiales que tienen un pH apropiado para esta área.

  • No ha dormido lo suficiente
  • Incluso si es difícil dormir lo suficiente con calambres, dolor o insomnio, el sueño es especialmente importante  cuando tengas tu periodo. Sin suficiente descanso, el cuerpo se estresa y la inflamación empeora sintomas del sindrome premenstrual y cólicos menstruales. La mejor solución es probar relajarse antes de ir a dormir  (meditación, lectura, baño caliente, etc…). También evita  dormir boca abajo  durante tu periodo. En esta posición, el útero está más comprimido lo que puede causar dolor abdominal y flujo más pesado.

  • No pruebe otras alternativas
  • bragas menstruales como alternativa a las toallas desechables
    Aunque los productos más populares para la menstruación siguen siendo los tampones o las toallas higiénicas, existen desde hace varios años. alternativas más eficaces, saludables y eco-responsables como bragas menstruales o copas menstruales. Tras los diversos escándalos sanitarios causado en los últimos años por la presencia de sustancias nocivas peligrosas para la salud en tampones, esta es la oportunidad perfecta para cambiar a ropa interior de período, ¡Protección periódica que solo tiene ventajas para vivir tu periodo con total tranquilidad!
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