Las mejores aplicaciones para la menstruación

aplicación de las normas de seguimiento

Las aplicaciones de seguimiento de la menstruación y la calculadora del ciclo menstrual pueden ayudarte a conocer mejor tu ciclo y a planificar tu futura menstruación. La regla suele venir una vez al mes, pero la fecha exacta, la intensidad del flujo, la aparición de los dolores menstruales y los síntomas que los acompañan no siempre son tan regulares. Las numerosas aplicaciones para el periodo disponibles te ofrecen un mejor control de tu ciclo y de los periodos de ovulación. Estas aplicaciones incluyen el seguimiento del periodo, el cálculo del ciclo menstrual, el control de la ovulación o el seguimiento de la salud y el estado de ánimo. Para ello, existen decenas de apps de seguimiento de la regla para descargar en Android e iOS, que hacen que entender y calcular tu ciclo sea sencillo, cómodo y divertido.

Calcule su ciclo menstrual para hacer un seguimiento de su periodo

Incluso si tu periodo es regular cada mes, es útil calcular tu ciclo menstrual para asegurarte de que tu periodo se mantiene constante en frecuencia, intensidad y duración. Además, puede ser útil hacer un seguimiento de tus ciclos con aplicaciones de seguimiento de la menstr uación que te permiten saber exactamente cuándo te va a venir la regla para que puedas prepararte mejor para ella o para desencadenarla.

calendario del ciclo menstrual

El ciclo menstrual es un ciclo recurrente en el que el revestimiento del útero se engrosa como preparación para un posible embarazo. El desprendimiento del revestimiento uterino es la fase del ciclo menstrual conocida como menstruación. La mayoría de las mujeres tienen la regla cada 28 días, pero es habitual que el ciclo menstrual sea más corto o más largo. Los ciclos menstruales típicos pueden durar de 21 a 35 días, con una media de 28 días. Los periodos menstruales también pueden variar en su duración de 2 a 8 días dependiendo de cada mujer, con una media de 5 días.

Además, el uso de una aplicación de seguimiento de reglas puede ser útil por varias razones:

  • El control de la menstruación puede ayudar a identificar cualquier cambio en el ciclo menstrual que pueda ser un indicador del desarrollo de problemas menstruales o de posibles problemas de salud.
  • Calcular tu ciclo menstrual puede ayudarte a conocer tu cuerpo, tu ciclo y los síntomas que pueden aparecer durante una fase concreta de tu ciclo.
  • Una aplicación para el período puede ayudarte a calcular la duración media de tu ciclo, que luego utilizará para ayudarte a planificar tu próximo período. También puede ayudarle a anotar cualquier síntoma durante su ciclo.
  • En el caso de las mujeres que tienen menstruaciones ligeras, abundantes o dolorosas, el cálculo de su ciclo puede permitirle anticipar la llegada de su periodo para reducir el dolor y el sangrado de antemano.

¿Cómo funciona una aplicación de seguimiento de reglas?

Aunque cada aplicación de seguimiento de la menstruación tiene su propio algoritmo, todas dependen de que el usuario introduzca información precisa para generar una estimación del día de ovulación, el periodo de fertilidad y la fecha de la próxima menstruación. Cuanto más se siga el ciclo menstrual a diario, más datos tendrán los algoritmos de estas aplicaciones para perfeccionarse y ser los más relevantes.

calcular el ciclo menstrual

Aunque la mayoría de las aplicaciones para el periodo se centran en la ovulación y la fertilidad, un número cada vez mayor, como Clue y Flo, permiten a las mujeres registrar su actividad física o sus niveles de energía, así como los síntomas relacionados con el periodo, como los calambres y el dolor menstrual. Garmin y Fitbit también ofrecen funciones de cálculo del ciclo menstrual para que las mujeres que lo deseen puedan hacer un seguimiento de su ciclo junto con sus actividades físicas (correr, montar en bicicleta, nadar, etc.). Otras aplicaciones ofrecen incluso una lista de varias actividades físicas que se adaptan mejor a la fase actual del ciclo menstrual.

¿Cómo calcular el ciclo menstrual?

Tanto si utilizas una aplicación, un reloj conectado o un bolígrafo y un cuaderno para calcular tu ciclo y tus ovulaciones, el primer paso es introducir regularmente esta información para empezar a reunir suficientes datos sobre tu ciclo menstrual. Cuanta más información añadas, más datos tendrá que procesar y analizar la aplicación para calcular tus próximos ciclos.

Las 5 mejores aplicaciones para la menstruación

Hay un gran número de aplicaciones de seguimiento del periodo disponibles tanto en Android como en iOS. Las mejores aplicaciones para calcular la regla deben ofrecer a las usuarias la posibilidad de cambiar sus objetivos de seguimiento en función de lo que busquen, ofrecer un análisis en profundidad del ciclo menstrual y ofrecer un registro regular de toda la información importante (estado de ánimo, síntomas, actividades diarias...) para ayudar a predecir con exactitud sus ciclos futuros.

  • Flo
  • Flo utiliza el aprendizaje automático para predecir con exactitud las fechas de tu próximo periodo y de la ovulación. Gracias al calendario de la aplicación, podrás hacer un seguimiento de cómo te sientes, tus síntomas, tu libido y la intensidad de tu flujo menstrual. La aplicación también puede utilizarse para hacer un seguimiento del sueño o de la actividad física. Por último, el panel de control de la aplicación te ayuda a conocer mejor tu cuerpo y tu ciclo, y también te proporciona información sanitaria personalizada. Flo también cuenta con un rastreador de embarazos cuando lo necesitas.

    aplicación y control de las normas Flo

    La aplicación puede descargarse gratuitamente en Android e iOS. Le proporcionará todos los aspectos básicos del seguimiento del período, el cálculo del ciclo, la ovulación y los síntomas. Pero para acceder a funciones adicionales, tendrás que pasar por una suscripción premium,

  • Pista
  • Clue es una aplicación de seguimiento del periodo y calculadora del ciclo (disponible en Android e iOS) que utiliza la ciencia para ayudar a sus usuarias a analizar e identificar patrones únicos en su ciclo menstrual. Con el rastreador de períodos de la aplicación, los múltiples indicadores de estado de ánimo, los registros de salud y los indicadores de actividad física, tu salud y tu ciclo menstrual ya no serán un secreto para ti. Elalgoritmo exclusivo de la aplicación aprende de los datos que añades, lo que significa que cuanto más utilices Clue, más eficaz será la aplicación. Si alguna vez has tenido síntomas premenstruales (SPM), también puedes seguirlos en Clue. Además, la aplicación es completamente neutral en cuanto al género, lo que la convierte en una de las aplicaciones para el periodo más inclusivas del mercado. Recientemente, la aplicación también ofrece el seguimiento del embarazo.

    seguimiento de la aplicación de las normas Clue

  • Seguimiento de las normas
  • Esta aplicación de cálculo del ciclo y seguimiento del periodo (disponible en Android e iOS) es una de las más utilizadas en el mundo. Tanto la navegación como la forma de seguir o evaluar los síntomas, todo es intuitivo. Además de la función básica de calcular el ciclo menstrual, la ovulación y el seguimiento del periodo, la aplicación puede utilizarse para registrar la temperatura, las relaciones sexuales, la anticoncepción, el peso, el moco cervical, el estado de ánimo y cualquier otro síntoma. La aplicación también le proporciona información sobre su periodo de fertilidad y su posible fecha de ovulación. Tanto si necesitas recordar que tienes que tomar tu medicación, tus vitaminas o tus píldoras anticonceptivas, la aplicación puede configurarse para recordártelo.

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  • Calendario de reglas
  • La aplicación Period Calendar (disponible en Android e iOS) es una calculadora del ciclo menstrual y un rastreador del periodo sofisticados, elegantes y totalmente personalizables. Puede ayudar a las mujeres con ciclos irregulares, así como a las personas preocupadas por el mejor momento para concebir o controlar la anticoncepción. Con la aplicación de calendario del periodo, puedes hacer un seguimiento de tu periodo, temperatura, peso, estado de ánimo, síntomas y flujo sanguíneo. Con sus discretos recordatorios, puedes prepararte para la proximidad de tu periodo, así como para los días de ovulación. Puedes acceder a toda tu información esencial de un vistazo utilizando el rastreador de salud, y el calendario puede protegerse con una contraseña para garantizar tu privacidad.

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  • Rastreador de períodos
  • La aplicación Period Tracker (disponible en Android e iOS) permite registrar y calcular los ciclos menstruales de forma rápida y sencilla. Con una interfaz sencilla y agradable, la aplicación registra tus datos y utiliza la media de tu información de los últimos tres meses para calcular tu próximo periodo. Cada día, toma nota de tus síntomas (dolores menstruales, dolores de cabeza, pechos sensibles...) para comunicárselos a la aplicación. También puedes hacer un seguimiento de tu peso, temperatura y estado de ánimo. La aplicación Period Tracker te permite hacer un seguimiento de tu periodo, calcular tu periodo de ovulación o tu periodo de fertilidad directamente en la pantalla de inicio o hacer un seguimiento a través de un simple calendario mensual. La aplicación ofrece gráficos completos que ilustran los cambios en el peso, la temperatura, la duración del periodo, la duración del ciclo o los síntomas.

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